Bienvenidos/as a una nueva entrada de mi blog. En esta ocasión voy a compartir con vosotros los resultados de unos test sobre mis competencias emocionales con sus respectivas interpretaciones. Se incluirán los test realizados durante las clases de la asignatura y los realizados de manera online durante la práctica de ordenador mediante la página web: Authentic Happiness.
Cuestionarios realizados en clase:
- Test TECA (test de empatía cognitiva y afectiva):
- Adopción de las perspectivas: Capacidad intelectual o imaginativa de ponerse uno mismo en el lugar de otra persona.
Resultado: Percepción alta --> Facilidad para la comunicación, tolerancia y relación interpersonal.
- Comprensión emocional: capacidad de reconocer y comprender los estímulos emocionales, intenciones e impresiones de otros.
Resultado: Alto --> Facilidad de lectura emocional entre el comportamiento verbal y no verbal. Regulación emocional, mejora la calidad de las relaciones.
- Estrés empático: identificarse con el dolor ajeno y el sufrimiento.
Resultado: Bajo --> No se conmueven fácilmente y son emocionalmente distantes pero a su vez no encuentran grandes dificultades en distinguir sus emociones de las de los demás.
- Alegría empática: Capacidad de compartir emociones positivas.
Resultado: Alto --> Se alegra de los éxitos de los demás.
- Test TMMS-24:
Este test contiene tres dimensiones claves de la inteligencia emocional: atención emocional, claridad de sentimientos y reparación emocional. Los resultados fueron los siguientes:
- Atención: Obtuve una puntuación directa de 27 y me incluiría dentro del grupo de 25 a 35, esto quiere decir que presto una adecuada atención.
- Claridad: Obtuve una puntuación directa de 31 y me incluiría dentro del grupo de 24 a 35, esto quiere decir que comprendo bien las emociones.
- Reparación: Obtuve una puntuación directa de 28 y me incluiría dentro del grupo de 24 a 34, esto quiere decir que soy capaz de regular adecuadamente mis estados emocionales.
Cuestionarios sobre los rasgos:
- Cuestionario VIA de Fortalezas Personales:
Este cuestionario nos da como resultado todas las fortalezas personales.
Las 3 fortalezas en las que más he destacado son las siguientes:
- Honestidad y autenticidad: soy una persona honesta, no solo porque digo la verdad sino porque vivo la vida de una manera genuina y auténtica. Estoy con los pies en el suelo y sin ninguna pretensión. Soy una persona ‘real’.
- Entusiasta y energética: haga lo que haga lo afronto con energía y entusiasmo. Nunca hago nada a mitad o con pocas ganas. Vivo la vida como una aventura.
- Diligencia y perseverancia: Trabajo duro para terminar lo que empiezo. No importa el proyecto, lo conseguiré en tiempo y lo mejor posible. No me distraigo cuando estoy trabajando y obtengo un sentimiento de satisfacción cuando completo mis tareas.
Las 3 fortalezas que tengo menos desarrolladas son las siguientes:
- Perdón y piedad: Me cuesta perdonas a los que han hecho algo mal y dar una segunda oportunidad.
- Creatividad y originalidad: No suelo pensar nuevas formas de realizar las cosas y prefiero quedarme con la manera convencional de realizar lo que haga.
- Modestia y humildad: Me gusta ser el centro de atención y me considero especial. Además, me gusta que se me reconozcan mis logros.
- Cuestionario de Trabajo – Vida:
En este cuestionario se evalúa la satisfacción con la vida laboral. Mi puntuación obtenida ha sido de un 6 sobre 7. Esto quiere decir que estoy muy contenta y satisfecha con mi futuro trabajo.
Cuestionarios sobre emociones:
- Cuestionario de Emociones de Fordyce:
Evalúa la felicidad actual. En el momento en el que realicé el cuestionario obtuve una puntuación de 8 sobre 10, por lo que en ese momento tenía un nivel bastante alto de felicidad.
Acceso al cuestionario completo
Acceso al cuestionario completo
- PANAS Questionnaire:
Evalúa la afectividad positiva y negativa. Obtuve una puntuación de 45 en la afectividad positiva y un 16 en la afectividad negativa. Esto quiere decir que poseo bastante más afectividad positiva que negativa.
Life Satisfaction Questionnaires:
- Escala de satisfacción con la Vida:
Evalúa la satisfacción vital. Mi puntuación directa es de un 13 por lo que estoy incluída dentro del grupo de 20-24 (ligeramente satisfecha). Esto quiere decir que estoy en el grupo de la media de la gente que realiza este test. Estoy bastante satisfecha con la mayoría de las áreas de mi vida pero en algunos me gustaría que hubiera una mejora.
- Cuestionario de Aproximaciones a la Felicidad:
Evalúa 3 aproximaciones a la felicidad: vida comprometida, vida significativa y vida placentera. Mis puntuaciones obtenidas en ese mismo orden son las siguientes: 4,33/5, 4/5 y 4/5.
- Puntuación alta en vida comprometida: Saber cuáles son mis fortalezas principales y rediseño mi trabajo, vida de pareja, mis amistades, mi ocio y mi vida familiar para usar dichas fortalezas y tener más sensaciones de absorción en la vida.
- Puntuación alta en vida significativa: Uso mis fortalezas principales al servicio de algo que va más allá de mí misma.
- Puntuación alta en vida placentera: Tengo tantos placeres como me sea posible y tengo las habilidades de tener conciencia para ampliar esos placeres.
Meaning Questionnaires:
- Cuestionario sobre Relaciones Sentimentales:
- Cuestionario de Sentido Vital:
Evalúa sentido vital. Este test posee dos marcadores: presence y searching; mis puntuaciones en ambos son 27 y 24 respectivamente. Esto quiere decir que siento que mi vida tiene un propósito y un significado pero que aún lo estoy buscando. Estoy satisfecha con mi vida y la veo de manera optimista mientras experimento mis sentimientos.
Acceso al cuestionario completo
Acceso al cuestionario completo
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